TRAINIERE MIT DEN VIDEOS VON PILATES AND FRIENDS
Bist Du Läufer oder Trainer?
Neuer Workshop  -  PILATES FÜR LÄUFER  -  von Stefanie Rahn
Ist der Körper überhaupt "ready to run"?
Wer erfolgreich laufen möchte, muss bereits über eine gute Grundlagenfitness verfügen und gerade Laufanfänger sollten sich im Klaren darüber sein, dass eine adäquate Funktionsgymnastik Voraussetzung für den optimalen Einstieg in den Sport ist.
Ausgesuchte Übungen damit Du sofort starten kannst
Übungen im Stehen, auf der Matte, mit Kleingeräten.
Pilates ist hierfür hervorragend geeignet, es vereint exakt die erforderlichen Komponenten Mobilität, Stabilität und Konzentration.
Verletzungen vorbeugen
Es gibt viele Übungen, die regelmäßig durchgeführt, das Verletzungsrisiko deutlich verringern können. Joseph H. Pilates (1883-1967), der Begründer der Methode ist selber regelmäßig gelaufen und hat mit seiner Trainingsmethode sehr erfolgreich Sportler trainiert und nach Verletzungen auch therapiert.
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Vorschauvideos
Kap.1  Einführung
Kap.2  Ready to run? Assessments und
Testungen
Kap.3  Übungen und Variationen
Kap.4  Small Props
Kap.5  Verletzungen vorbeugen
Kap.6  Pilates Klassiker
Kap.7  Flow
Fragen? Sende uns eine E-Mail an info@pilatesandfriends.info
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