Der Ablauf kurz erklärt:

Zertifikat der Zentrale Prüfstelle Prävention

Kurstitel:  Pilates Online Präventionskurs - Kraft für einen gesunden Rücken
Kurs-ID:  20201204-1261102

Was unsere Kunden sagen:

Heike Schwiertz aus Dortmund sagt: "Der Kurs war super und hat mich wieder aus der Rücken- und Coronastarre rausgeholt. Die Erklärungen der Prinzipien und die Übungen, sehr anschaulich. Auch das WarmUp habe ich schätzen gelernt, Schwingen tut gut :-)"
 

Svenja sagt: "Liebe Antje & liebe Kerstin,
für den Online Pilates Präventionskurs danke ich Euch von ganzem Herzen.
Der Kurs hat mir gesundheitlich enorm gut getan (ich hatte große Rückenprobleme), er hat mich motiviert und gestärkt. Ich habe zu einer Beweglichkeit, Haltung und Kraft gefunden, die mir sehr gut tut. Mit dem Kurs habe ich Pilates kennen gelernt. Inzwischen kann ich mir nicht mehr vorstellen, ohne meine regelmäßigen Pilates-Einheiten zu sein.
Außerdem war es besonders unter den Corona-Bedingungen einfach schön, mit Euch regelmäßig diesen Kurs absolvieren zu können. Aufbau, Inhalt und Vermittlung des Kurses könnten in meinen Augen nicht besser sein.
Und ich habe Euch kennenlernen dürfen - was wegen der räumlichen Distanz sonst vermutlich nicht so schnell möglich gewesen wäre. So sympathisch begleitet zu werden, hat mich sehr gefreut.
Ein Aspekt, der mir an diesem Kurs besonders gut gefallen hat, ist der, sich der eigenen Möglichkeiten und auch Grenzen bewusst zu werden und auf diese beim Training zu achten. Ich war nicht einmal frustriert, auch wenn etwas nicht geklappt  hat. Nochmals ein großes Dankeschön an Euch und herzlichen Glückwunsch zu diesem wunderbaren Kurs!
Ich grüße Euch herzlich aus Frankfurt"

Petra Kirschthaler aus Offenbach sagt: "Hallo liebe Antje und Kerstin, ich habe den Präventionskurs absolviert. Er war toll, vielen Dank für eure Mühe und für die tolle, kompetente und sympatische Durchführung von Antje. Ich wünsche euch weiterhin alles Gute und freue mich auf das weitere Training und die vielen tollen Videos mit Euch. Ich bin bereits Mitglied bei Euch :-)  Danke für alles und liebe Grüße"

Lieselotte Ballas aus Kühbach sagt: "Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für den tollen Präventionskurs. Den Fragebogen werde ich in den nächsten Tagen ausfüllen. Es hat mir richtig Spaß gemacht und ich habe mich immer auf die nächste Stunde gefreut. Ich wünsche Euch alles Gute und ein schönes Osterfest. Freundliche Grüße"

Lieselotte Ballas aus Kühbach sagt: "Liebe Antje, liebe Kerstin, leider ist nun mein online Präventionskurs zu Ende. Es hat mir total Spaß gemacht und es war eine super Alternative, um Euch so wenigstens "zu sehen". Ich fand den gesamten Kurs wirklich sehr klasse, der Aufbau, die Theorie und die Übungen und das Quiz :-) Da ich schon einige Zeit bei "Pilates&Friends" angemeldet bin, wußte ich ja wie es aussieht. Nun werde ich also da weitermachen und auch Stunden vom Präventionskurs wiederholen. In diesen mißlichen Zeiten ist Euer online Angebot wirklich ein Segen. Viele liebe Grüße und bleibt gesund."

Petra Stickel sagt: "Hallo liebes Pilates Team, euer Präventionskurs war in dieser extremen Zeit eine echte Bereicherung in meinen sportfreien Alltag. Ich freue mich so sehr darauf, wieder selbst in der Turnhalle stehen zu dürfen und meine Kurse halten zu können. Ergänzend möchte ich noch hinzufügen, dass die ausführlichen Erläuterungen, speziell die Gedanken für den Alltag, für mich sehr hilfreich sind. In diesem Sinne danke ich euch und sende sportliche Grüße
(P.S. Bleibt gesund)"

Prof. Dr. Evemarie Knust-Potter sagt: "Liebe Antje, liebe Kerstin, erst einmal ganz herzlichen Dank für den fantastischen Pilates Präventionskurs. Um es gleich einmal ganz klar zu sagen: Ich bin begeistert!! vollständig mit Kopf, Körper und Seele.
Ich hätte nie gedacht, dass mich ein Online-Kurs ‚packen‘ könnte – ihr habt es doch tatsächlich geschafft!:-)
Von der 1. bis zur 10. Einheit habe ich mich auf meine Matten-Zeit gefreut und war nicht ein einziges Mal gelangweilt, überfordert oder enttäuscht.
Die Menü-Struktur mit:
tollem Aperitif einer kurzen und prägnanten, sehr verständlichen und interessanten Einführung in das jeweilige‚Wochenthema‘
und dann als Vorspeise: Die kleinen aber powervollen Energievariationen voller spannender Herz-Kreislauferwärmung, die mich abwechslungsreich, schwungvoll und heiter auf Touren gebracht haben, ohne lästiges Trimm-Drill Gefühl sondern mit Appetit auf das
Hauptmenü: Die große Erlebnis-Einheit der Woche, die immer so professionell und liebevoll angerichtet war; ein toller und ganz besonderer Festessen-Hauptgang, nicht nur für das allgemeines Wohlbefinden sondern spezifisch noch für Bauch und Rücken und als
Dessert: Die Hausaufgabe, wieder kurz und knackig. Wenn mir ein Buch nicht gefällt, habe ich nun immer eine gute Verwendung. Ich balanciere es auf dem Kopf (4. Einheit) und wenn es herunterfällt … macht nix. …..
ah … und den Digestif nicht zu vergessen: Der Verdauungsquiz zur Abrundung des Ganzen; das alles war und ist eine Meisterinnenleistung.
(allerdings wäre es schön, wenn wir auch bald wieder einmal ein gustatorisch-orientiertes Festessen, z.B. als Abschluss eines Pilates-Tages alle gemeinsam in der Realwelt genießen könnten, findet ihr nicht auch? – welch schöne Gedanken und Vorstellungen und Ansporn den ganzen momentanen C-Wahnsinn auszuhalten)
Was ich ganz super finde, ist auch, auf die Lektionen nach den 10 Wochen noch zurückgreifen zu können und somit die eine oder andere Übung noch einmal durchspielen zu können ... und dass ihr weitere ‚Blockveranstaltungen‘ anbietet, zusätzlich zu den vielen tollen anderen Videos.
Natürlich fehlt mir die persönliche Begegnung mit Euch, die direkte Ansprache, die Berührung, der direkte Austausch, das miteinander Lachen und sich anstrengen und Entspannen, die lustigen und ernsthaften Dialoge und das soziale Miteinander – das ist einfach nicht zu ersetzen.
Wie schön, dass es euch gibt, meine tollen Pilates Friends
With all my best wishes
Evemarie"

Aurelia Schulte-Holierhoek sagt: "Liebes Pilates & Friends Team, vielen Dank für euer Pilates-Angebot. Ich hatte viel Spaß dabei den Kurs zu besuchen und fand ihn vom Schwierigkeitsgrad als Anfänger super - herausfordernd, aber nicht überfordernd.
Damit ich den Kurs nun bei meiner Krankenkasse einreichen kann, benötige ich von euch das folgende ausgefüllte Formular. Schon einmal vielen Dank dafür!"

Maria Hinz sagt: "Liebe Antje, liebe Kerstin,
letzte Woche habe ich die 10. Kursstunde absolviert und möchte Euch um die Teilnahmebestätigung bitten.
Und ich möchte mich ganz herzlich bedanken, dass ihr einen so qualitativ hochwertigen Pilateskurs zusammengestellt habt! Danach habe ich lange gesucht. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht meine - schon etwas eingerosteten - Pilateskenntnisse mit Euch zu reaktivieren und zu merken, wie ich beweglicher werde. Das ist auch schon die Antwort auf Eure Fragen, ob man denn sein Ziel erreicht hat. Ja, ich habe gemerkt, dass Pilates mein Leben immernoch bereichert und (wie immer) meinen Körper stärkt und mobilisiert. Und ich will unbedingt dranbleiben.
Einst habe ich im Studio von Christin Kunert in München gelernt und zu meiner Freude konnte ich sie auf Eurer Hauptplattform als Trainerin entdecken.
Eine Frage habe ich noch. Ich glaube, wenn ich richtig informiert bin, dann darf ich die Kursvideos jetzt noch bis Mitte Mai nutzen. Stimmt das?
Herzliche Grüße, Maria

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