Pilates Basics für den stabilen Rücken

In dieser Sequenz lernst du die Grundlagen, die zu einem Stabilisationstraining des Rücken unbedingt dazu gehören, kennen. Der Hauptaugenmerk wird dabei von Martina auf die Ansteuerung der tiefen Muskulatur, die Körperwahrnehmung sowie auf die Aufrichtung der Wirbelsäule gelegt.

Funktionelle Beanspruchungen aus dem Alltag sollen mit der Auswahl der Übungen erleichtert werden bzw. sollte der Kunde den Alltag besser bewältigen können.

Hier geht's zum kompletten Programm "Pilates für Anfänger"